Cineva m-a rugat sa fac o masa si pentru cei care tin cura de slabire (nu spui cine, persoana importanta, de), dar sa incep de luni
. Pai dimineata ar trebui sa inceapa (incepem, ca poate ma tin si eu de regimul pe care-l propun) cu
Cafea
cat vreti dar fara zahar sau cu zahar putin. Un mic dejun mai consistent
. La pranz
slab, la gratar sau fiert. Chiar si pui cu legume
sau
. Normal ca avem voie
. Acum ca a venit primavara putem sa mancam salata asa
sau asa
, chiar si de andive
. N-am spus principalul. NU TOATE LA O MASA. La o masa de pranz un singur fel de mancare iar pentru toate preparatele ideal ar fi sa folosim ulei de masline si cat mai putina sare. Paine? Mai de loc dar pentru ca orice inceput este greu, sa spunem 2 felii de paine graham. Si un pic de ciocolata amaruia este voie. Cam de la ora 18 renuntam la orice fel de mancare si daca ne e foame .... ne culcam.
Intre mese MULTE
dar la o masa acelasi fruct. Pe tarcursul intregii zile bem APA multa (APA, nu
sau alcool), intre 2 si 3 litri.
Incercam? Asta ar fi in general. Astazi am putea incepe cu oua fierte tari.
Succes